Galileo-Five

Trainieren Sie effektiver mit einer Kombination aus den bewährten Galileo-Training und dem Five-Konzept

Was ist Five?

  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Kann präventiv eingesetzt werden
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • Kräftigt die Muskeln

Was ist Galileo?

Die Galileo Trainingsplattform arbeitet wie ein Wippe durch seitenalternierende Bewegungen wie beim natürlichen Bewegungsablauf beim Gehen. Es wird ein Bewegungsmuster ähnlich dem menschlichen Gang simuliert. Die Kipp-Bewegung löst Ausgleichsbewegung aus. Die Muskel- kontraktion ist reflexgesteuert, wodurch die Muskeln in Beine, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert werden. Zudem werden die Rezeptoren im Knochen aktiviert, die Knochendicht nimmt zu. Durch die einstellbare Trainingsfrequenz entspricht ein Training von 3 Minuten bei 25Hz einer Gehstrecke von 9.000 Schritten.

Trainingsunterlagen

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Wie funktioniert es?

Galileo-Five Ablauf
  • Im Gegensatz zu herkömmlichem Fitnesstraining, wird aus der Beugung in die Streckung trainiert.
  • Trainiert wird der Aktive Stretch - die effektivste, funktionellste Form einer Dehnung.
  • Ziel ist es, innerhalb von 8 Trainigseinheiten, ein Übungsprogramm für zu Hause und unterwegs einzustudieren.
Galileo-Five Ablauf
  • Im Rahmen des Präventionsgesetz §20 übernimmt die Krankenkasse, mindestens ein mal pro Jahr, bis zu 99€ der Kosten.
  • Die Trainingszeiten sind flexibel wählbar zu den vorgeschlagenen Terminen.
  • Kursgebühren 140€ für 8 Trainingseinheiten

Einführung

1 Einheiten
30
  • 1 x 45 Minuten
  • Einzeltraining

Wiederholt

8 Einheiten
140
  • 8 x 60 Minuten (17,50 €/h)
  • Gruppentraining

Regelmäßig

16 Einheiten
260
  • 16 x 60 Minuten (16,25 €/h)
  • Gruppentraining

Trainingszeiten

Die Trainingszeiten sind flexibel, zu den vorgeschlagenen Terminen, wählbar